Konuyu acayimmi acmayayimmi diye tereddüt ettim, hala da ediyorum aslinda ama PM olarak Kilo nasil verdigime dair sorular geldigi icin hatta konu acmami tavsiye edenlerde oldugu icin bu güzel seyleri yazayim dedim. Bir cok Kilo sorunu, olan Passat cilarin bakis acisini degistirir belki. Aslinda konu Passat ama burada birbirimizi taniyoruz sonucta :).

Beni Istanbul lu arkadaslar tanir, gecen sene Istanbul bulusmasinda ki halimi bilirler. Istanbul bulusmasinda yaklasik 130kg idim bu ise baslarken tam 140kg cekiyordum.

140kg ile basladim simdi 95 Kiloyum yani toplam 45 Kilo verdim simdiye kadar.

Bu olaya baslarken gercekten cok ugrastim Psikoloji olarak cok savastim ve acta kaldim sürekli :). Ama motive oldum 6 ay sonra hep. Neden ? 6 ay sonra sonuc cok güzeldi, seninle hergün calistigin insan bile kilo verdigini anliyor anladikca daha da cok motive ediyorlar bu seni dahada gayrete sokuyor.

Aslinda sunu yazayim, gercekten bu gercekten bir hastalik. Tamami ile Beyin ile psikolojik savas icindesiniz, cünkü siz doyuyorsunuz ama Beyin size "Ye daha doymadin sen" diyor ! Iste ben zaten cok yemezdim ama anladimki bu isin sonu yok. Gercekten Kilo lu insanlara aslinda alay yerine acimak lazim hatta yardimci olmak moral vermek gerekiyor.

Ben ilk basta ne yaptim ? Tamami ile Yemek aliskanligimi degistirdim. Sabah kahvaltisinda, Yagli seyler yemiyorum, Cola tüketimi Hafta sonu duruma göre oluyor oda 1-2 bardak (her gün tüketmek cok zararli bu bir gercek), Cips türü seyler cok ama cok zararli ki 2 Yildir agzima atmadim ve yedigim tükettigim seylerin kcal degerlerine bakip hesaplayip ona göre yiyorum.

Günde 2 ögün yiyorum, Sabah kahvaltisi en önemlisidir burada Beyaz Ekmek yiyorum (Yiyorum kacinmam) yanina ise Domates, Peynir ve Zeytin yeterlidir yada Salata tarzi seyler. Daha sonra Saat 16-17:00 arasi yemek yiyorum (bazen 18:00 da oluyor). Ondan sonra bir daha yemek yok, cünkü ondan sonrasi zarar cünkü o saat den sonra insan fazla hareket etmedigi icin eritemiyorsunuz. Yada yedikten sonra 4 Kilometre yürüyün (en az 210 kcal eritirsiniz).

Günde en az 30 dakika Spor bir aktivite yapin, yada yürüyüse cikin (adamlar bosuna demiyor günde 30 dakika yürüyüs yapin diye). 30 Dakika yürüyüste ortalama 180-200 kcal verirsiniz. Kosuda ise 30 dakikada 360 kcal. Evde 30 dakika Temizlik yapmak bile Kilo Kalori verdiriyor (misal Araba yikayin temizleyin görürsünüz farki). Ben günde 8 Saat calisiyorum (bunun icinde 45 dakika mola dinlenme vakti var), isim agir degil ama sürekli hareket halindeyim. Her ne kadar Forklift üzerinde olsamda yinede inip biniyorum ona sonrada Ofise inip cikiyorum 3 kat günde ortalama 20 defa kötü is cok oldugu günde 40 defa oluyor bu :). Onun icin sadece hafta sonlari 45 dakikalik yürüyüs yapiyorum ortalama 4 Kilometre yürümüs olup 220kcal veriyorum ek olarak :).

Yani hersey sizin elinizde, bilincli yemek yemek lazim. Yemegin üzerine tatli yedinizmi mutlaka en az 1 saat yürümeniz lazim bunu eritmek icin.

Ben hep böyle yaptim benim formülüm bu, az yiyip zamanli yiyorum. Aciktimmi meyve tüketiyorum (tabiki 1 tane Elma veya Portakal veya Mandarin), veya sakiz cigneyin buda oyaliyor. Ki bunlar ilk zamanlardi, simdi alistim artik acikmiyorum. 2 ögün yemek yani sabah kahvaltisi ve aksam 17:00 dan önce yemek yedimmi yetiyor bütün gün :). Böyle misal 14.09.2012 den - bugüne yani yaklasik 3 ay da 8 kilo vermisim. Izine gitmeden önce 99kg idim izine gittim geldim 4 kg almisim (gercekten yedim TÜrkiye de tadini cikardim memleket özlemi ;) :o) ama onu 1 ayda verdim ve izinden sonra toplam 8 kilo vermisim.

Hedefe 10kg dedim neden ? Cünkü benim BMI (Body Measure Index) 85kg dir. Yani su anda tam (+ ve - yok) 95,0 kg yim ve buda 85 kg ye 10 Kilo daha kalmis demektir. Beden olarak cok düstüm, yani bunca Kilo asamasinda 3 beden degistirdim simdi XXL e düstüm. Yani nereye gidersem gideyim istedigim herseyi artik rahatlikla bollukla giyebiliyorum. Buda insani daha motive ediyor zaten.

Insallah bu yazdiklarim bir cok kilo sorunu olan Passatcilarin bakis acisini degistirir ve yardimci olur :).

Yani her gün SU BÖREGI, BAKLAVA vs. birakin bunlari hepsi cok güzel ama zararli :pc.

Canim Baklava cekiyor, kac defa alayim dedim sonra vazgectim dogrusu. Bakin hala canim Baklava cekiyor :o. En son sagolsun Forumdan bnarter Burak abimiz taaa Istanbullardan Almanya ya bulusmaya getirmis o da sondu ;).

Yasin seni gercekten takdir ediyor ve kutluyorum,bravo sana,büyük azim ve irade göstermişsin.Şimdi burada bir tek sıkıntı var oda şudur.Böylesi bir yeme ve hayat tarzına daha ne kadar sabredebilir bir insan ?Yani senin yediklerin ile koca bir hayat nasıl geçer?İşte tüm sıkıntı burada,vermek kadar muhafaza etmek de mesele.

Çok zor bir işi başarmışsın Yasin. Tebrik ederim.
Fakat bundan sonrası daha önemli verdiğin kiloları almamak en az vermek kadar zor. Hatta daha zor.
Bu yüzden aman tebriri elden bırakma . Bol bol spor yapmaya devam.
Biliyorsun ben aralıksız haftada 3 gün 6 yıldır spor yapıyorum. Hiç bırakmadım.

Gerçekten bravo bende tatile memlekete gittm 7 kilo aldım 3 ayda cok önemsemedm 10 oldu 82 den 92 oldum spora basladım 1 hafda önce ögünü kısdım hemen 90 olmusum hedef 80 :kahkaha

yasin bey tebrik ederim.
"beden olarak XXL a düştüm" efsane olacak sözler arasına girmeye aday bir söz.
Bir çoğumuzda kilo problemi olmasada spor problemi vardır diye düşünüyorum,

Her zaman niyetlenip başladığım ama sonunu getiremediğim bu olayı, maşallah gayret gösterip sen başarmışsın, önce bunun için tebrik ederim, sonra da bu azmine hala devam ettiğim için hayranlığımı belirtiyorum, bu azminin ömür boyu da devamını temenni ediyorum. Özellikle ama özellikle evlendikten sonra çok dikkat et, müstakbel eşinin elinden çıkanlara sadece tadımlık bak, kendini kaybetme. Burası önemli. Sonra arkası gelir zaten. İnsan evlendikten sonra kendini çok salıyor, "alan almış, satan satmış, kim ne yapacak beni" moduna giriyor, ama ne yapıyorsa kendi için yapıyor insan. Ah buna bir dikkat edebilsek....

Güzel bir paylaşım, yeni gelişmeler oldukça da devam et Yasin kardeşim yazmaya. Böyle insan çok var aramızda, aradaki rakam az ya da çok, ama başarabilen insan sayısı az, o yüzden onlar için özellikle çok motive edici, moral verici, örnek olan bir yazı olmuş. Devamını bekliyoruz...

Yasin seni bu azimli davranisindan dolayi kutluyorum.
Insallah BMI nin gosterdigi kiloya da düsersin, insan istesin yeterki .. basaramayacagi sey yoktur..

Bu arada su hadis-i serifi de hatirlatmakta yarar var :

Bir müslümanin karninda 3de1 yemek, 3de1 su ve 3de1 hava olacak.

Yani hiçbir zaman doyasiya, tika basa yemiyecek bir müslüman.
Ne güzel saglikli ve sagligimizi düsünen bir dinimiz var, insan gunde 5 vakit namaz kilsa zaten günlük sporunu yapiyor...

Yasin kardeşim öncelikle bilinçli bir şekilde kilo verebilmek çok güzel daha da önemlisi azmini takdir ediyorum.Tabii bunda en önemli konulardan biride yaşının genç olması ve metabolizmanın senin yönlendirmelerine cevap veriyor olması.Belli bir yaştan sonra gerçekten kilo vermek ciddi bir sorun haline geliyor.Bu saatten sonra dikkat edeceğin en önemli konu bu standartı koruyabilmen ve özelliklede izdivaç sonrası.Evlendikten sonra herhalukarda kilo almak gibi bir potansiyel tehditle karşı karşıya gelebilirsin.Kesinlikle bu yaptığın azimli işinden dolayı seni tebrik ediyorum.Bu konuda ihtiyacı olanlara da pozitif yönde motive edeceğini düşünüyorum.:)

Yani her gün SU BÖREGI, BAKLAVA vs. birakin bunlari hepsi cok güzel ama zararli :pc.

yasin bu cumleyi uzerime alinmalimiyim??:)):))

kutluyorum seni kardesim, sen bu azimle o 10 kiloyuda izine gidene kadar eritirsin:))

Şuan ıspanaklı peynirli gül böregi yedim rejimdeym diye 1 tane dedm 4 tane yedm yaw :hh:hh

Herhalde buraya benim de katılmam gerek.

12 gündür kuvvetli üştük durumdayım, ÜSYE'den tut ne ararsan var. Sırf hastalıkta 5 kg verdim, demek böyle 3-4 defa daha hastalansam ideal kiloma ineceğim.

Son üç gün tokat gibi geldi ama. Pazar günü hiç yataktan çıkmadım, fena terledim. En son 1982'de böyle hastalanmıştım, Hollanda'daydım o zaman, Chefarine-4 adlı ilaç çok iyi gelmişti. Şimdi A-ferin midir nedir, ondan aldım.

Bir de uyku iyi geliyor.

aslında şöyle birşey yapabiliriz... herkese uyan bi saat belirleyelim o vakit gelince yuruyuse cıkılsın, yuruyuse cıkamayan evde spor yapsın, ama herkes o vakitte atıyorum 30dk ugraşsın ne dersin? slogan da buluruz.
sürekli aydınlık için 30 dk karanlık gibi birşeyler uydururuz forumdaşlardan kaliteli bir fikirler de olabilir, varmıdır böyle gaza gelebilecek ?

hasan bey ben foruma goz kulak olurum siz spordaykende, bide guzel bi sofra kurdururum pc masasina:)):))

bende 10kg alirsam ideal kiloma ulasacagim ama alamiyorum:S

Yasin Abi kilo almak isteyen de alamayanlar için bir önerin var mı ? :)

Yasin Abi kilo almak isteyen de alamayanlar için bir önerin var mı ? :)


bu sorunun cevabini bende merak ediyorum ahmet:))

çok basit benim avatarda gordugun ordeklerin hepsini kesip yiyorsun ve 90+kg oluyorsun, karadeniz usulü tiriti yiyorsun sabah kahvaltıda, tabi yanında turşu kavurması, misir ekmegi, bi tas da kömüş yoğurdu.
artık kilo almasanda eski toprak demirbilek olursun :D


Yasin Abi kilo almak isteyen de alamayanlar için bir önerin var mı ? :)

Yasin seni gercekten takdir ediyor ve kutluyorum,bravo sana,büyük azim ve irade göstermişsin.Şimdi burada bir tek sıkıntı var oda şudur.Böylesi bir yeme ve hayat tarzına daha ne kadar sabredebilir bir insan ?Yani senin yediklerin ile koca bir hayat nasıl geçer?İşte tüm sıkıntı burada,vermek kadar muhafaza etmek de mesele.


Çok zor bir işi başarmışsın Yasin. Tebrik ederim.
Fakat bundan sonrası daha önemli verdiğin kiloları almamak en az vermek kadar zor. Hatta daha zor.
Bu yüzden aman tebriri elden bırakma . Bol bol spor yapmaya devam.
Biliyorsun ben aralıksız haftada 3 gün 6 yıldır spor yapıyorum. Hiç bırakmadım.

Tesekkür ederim,

evet 85kg ye geldigimde o konuyu düsünürüm ama sanirim ben ayni formül ile devam edecem. Sadece 85 kg den dahada asagiya düsmemeye bakacagim artik.

Mert abim Spor degilde Fitnes e gitmek daha iyi, orada hesey yaptiriyorlar :)

Gerçekten bravo bende tatile memlekete gittm 7 kilo aldım 3 ayda cok önemsemedm 10 oldu 82 den 92 oldum spora basladım 1 hafda önce ögünü kısdım hemen 90 olmusum hedef 80 :kahkaha

Cevdet Türkiye ye gidince bende aliyorum ama cabuk fazlasi ile verdim aldigimi burada :))

Her zaman niyetlenip başladığım ama sonunu getiremediğim bu olayı, maşallah gayret gösterip sen başarmışsın, önce bunun için tebrik ederim, sonra da bu azmine hala devam ettiğim için hayranlığımı belirtiyorum, bu azminin ömür boyu da devamını temenni ediyorum. Özellikle ama özellikle evlendikten sonra çok dikkat et, müstakbel eşinin elinden çıkanlara sadece tadımlık bak, kendini kaybetme. Burası önemli. Sonra arkası gelir zaten. İnsan evlendikten sonra kendini çok salıyor, "alan almış, satan satmış, kim ne yapacak beni" moduna giriyor, ama ne yapıyorsa kendi için yapıyor insan. Ah buna bir dikkat edebilsek....

Güzel bir paylaşım, yeni gelişmeler oldukça da devam et Yasin kardeşim yazmaya. Böyle insan çok var aramızda, aradaki rakam az ya da çok, ama başarabilen insan sayısı az, o yüzden onlar için özellikle çok motive edici, moral verici, örnek olan bir yazı olmuş. Devamını bekliyoruz...

Tesekkür ederim Mehmet abim, abi senin konuda yemeklere bakarken imreniyorum. Ama hepsi de zarar oradakilerin Kilo sorunu olanlar icin ve cabuk eritemeyenler icin. Gercekten insan kafasinda bitiyor is, bu SIGARA gibi dir. Yani sen aslinda doymusun ama gözün doymamis Beynin her zaman "ACSIN YE" diyor. Iste bununla savasmak önemlidir. Ben ilk basta bu ise Domates ve Peynir Yemek ile basladim (cok cok yiyordum ama sirf az yagli Peynir ve bol domates) daha sonra 1-2 ay sonra gercekten normal ev yemeklerine gectim ama ondan sonrasida az yedigim icin eve her gelisimde fena oluyordum. Hani bir insan Sigara icmez ya, buda böyle birsey. Agzima bir tane Isvec mali RICOLA Seker atiyordum (faydali bir Seker, kücücük birsey di ama) ve cok isime yariyordu. Sakiz cignemekte iyi böyle böyle derken alistim gitti. Artik ac kalmiyorum 2 ögün yemek yetiyor ve öglen 1 tabak yemek yetiyor :). Gelismeleri buraya yazacam, yavas yavas asagiya düsüyoruz cok sükür. Burada McFit Fitness Stüdyosuna yazacaz, ayni sorun Eniste de de var krizlere giriyor oda beraber yazilalim dedi :))



Yasin seni bu azimli davranisindan dolayi kutluyorum.
Insallah BMI nin gosterdigi kiloya da düsersin, insan istesin yeterki .. basaramayacagi sey yoktur..

Bu arada su hadis-i serifi de hatirlatmakta yarar var :

Bir müslümanin karninda 3de1 yemek, 3de1 su ve 3de1 hava olacak.

Yani hiçbir zaman doyasiya, tika basa yemiyecek bir müslüman.
Ne güzel saglikli ve sagligimizi düsünen bir dinimiz var, insan gunde 5 vakit namaz kilsa zaten günlük sporunu yapiyor...

Ilker inanki ben cok yemiyordum zaten, tek problem ben yediklerimi cabuk eritemiyorum problem buradaydi bende.


Yasin kardeşim öncelikle bilinçli bir şekilde kilo verebilmek çok güzel daha da önemlisi azmini takdir ediyorum.Tabii bunda en önemli konulardan biride yaşının genç olması ve metabolizmanın senin yönlendirmelerine cevap veriyor olması.Belli bir yaştan sonra gerçekten kilo vermek ciddi bir sorun haline geliyor.Bu saatten sonra dikkat edeceğin en önemli konu bu standartı koruyabilmen ve özelliklede izdivaç sonrası.Evlendikten sonra herhalukarda kilo almak gibi bir potansiyel tehditle karşı karşıya gelebilirsin.Kesinlikle bu yaptığın azimli işinden dolayı seni tebrik ediyorum.Bu konuda ihtiyacı olanlara da pozitif yönde motive edeceğini düşünüyorum.:)

Tesekkü ederim Yildirim abi, en önemli sey motivasyon. Bu yoksa sansin yok gercek diyorum.

yasin bu cumleyi uzerime alinmalimiyim??:)):))

Yok abi, ben sana imreniyorum. Ben senin Bacanak gibi bir Bacanak istiyorum dogrusu :)). Yani ben o kadar yesem ooooo 200 kg olurdum simdiye :))


kutluyorum seni kardesim, sen bu azimle o 10 kiloyuda izine gidene kadar eritirsin:))

Insallah yaza kadar sanirim 85 olurum diye düsünüyorum :). Bir dahaki bulusmaya belki 90 olurum ama :))


Herhalde buraya benim de katılmam gerek.

12 gündür kuvvetli üştük durumdayım, ÜSYE'den tut ne ararsan var. Sırf hastalıkta 5 kg verdim, demek böyle 3-4 defa daha hastalansam ideal kiloma ineceğim.

Son üç gün tokat gibi geldi ama. Pazar günü hiç yataktan çıkmadım, fena terledim. En son 1982'de böyle hastalanmıştım, Hollanda'daydım o zaman, Chefarine-4 adlı ilaç çok iyi gelmişti. Şimdi A-ferin midir nedir, ondan aldım.

Bir de uyku iyi geliyor.

Taner abicim, gecmis olsun kendine dikkat et. Is yerine 2-3 defa CC yerine Bisiklet le gittinmi filinta gibi olursun tekrar takma kafana ;)

Yasin Abi kilo almak isteyen de alamayanlar için bir önerin var mı ? :)


bu sorunun cevabini bende merak ediyorum ahmet:))

Bol bol yiyin, hatta Su Böreklerini götürün hergün.

Ahhh sizin yerinizde olacam su Saat de Döner götürüyor olurdum. Ama her insan farkli. Benim diger Eniste ve Kiz Kardesi yiyorlar yiyorlar, götürüyorlar ama götürdükleri nereye gidiyor bende kendime soruyorum hep :kahkaha

Herhalde buraya benim de katılmam gerek.

12 gündür kuvvetli üştük durumdayım, ÜSYE'den tut ne ararsan var. Sırf hastalıkta 5 kg verdim, demek böyle 3-4 defa daha hastalansam ideal kiloma ineceğim.

Son üç gün tokat gibi geldi ama. Pazar günü hiç yataktan çıkmadım, fena terledim. En son 1982'de böyle hastalanmıştım, Hollanda'daydım o zaman, Chefarine-4 adlı ilaç çok iyi gelmişti. Şimdi A-ferin midir nedir, ondan aldım.

Bir de uyku iyi geliyor.

Geçmiş olsun Taner,
Aman dikkat daima bünyeyi kuvvetli tutmakta fayda var.

Yasin Abi gerçekten süper bir konu olmuş. :) Vermek isteyipte veremeyenlere bi gayret olmuş.
Bende bi kaç sene öncesine kadar aşırı kiloluydum. Eski resimlerime bakıyorumda kendimi bile tanıyamıyorum. Ama 2010 Senesinden beri hem yemekleri azalttığım için hemde boya verdiğim için gerçekten farkedilecek derecede zayıfladım. Ben pek tartıya çıkmam. Hatta en son ne zaman çıktığımı bile hatırlamıyorum. :) Benim meşhur bir kemerim var ona göre hesap yaparım. Ne kadar sağlıklı bi hesap tartışılır ama bu daha kolayıma gidiyor. Mesela bundan 7 Ay önce kemerin 3. Dişine kadar gelirdimki oda sıkardı.
Sonra 3. Diş bol gelmeye başladı. 4. Dişe geçtim. Oda biraz sıkıyordu. Bi Umreye gidip gelmiştik asıl olan orada oldu. :)) 4,5,6 derken 7. dişi zorladım. :) Şu anda 6. Dişteyim bakalım zaman ne gösterecek. :))

Yasin sen kilolu daha yakisiklisin :)

Bol bol yiyin, hatta Su Böreklerini götürün hergün.

Ahhh sizin yerinizde olacam su Saat de Döner götürüyor olurdum. Ama her insan farkli. Benim diger Eniste ve Kiz Kardesi yiyorlar yiyorlar, götürüyorlar ama götürdükleri nereye gidiyor bende kendime soruyorum hep :kahkaha

'' yeyin gari'' diyorsun yani yasinim:)):))

sorunda ordaya yessekte gene alamiyoruz kilo :S

Şimdi bu kilo muhabbeti tehlikeli yerlere doğru gidiyor. Önce bazı STANDARTLARI tekrar edelim

PASSAT = AĞA ARABASI :cool:
PASSATÇI = AĞA :içki

Öyle 55 kg ve 190 boy tüy sikletle de PASSAT'a binilmez. PASSAT sahibi, PASSAT kullanan "kabına sığacak", öyle kebapçıya gittiğimizde karılar gibi yok "ben rejimdeyim" yok "formuma dikkat ediyorum" ya da "aaayyy kilo alıyorum" lafları sökmez, yakışmaz, PASSAT demek AĞA demek, bu söylediklerim TÜRKİYE için geçerli, Almanya-Hollanda-Belçika için geçerli değil, ama oradakiler Türkiye'ye gelirse geçerlilik kazanır, PASSAT'ını alacaksın, lokantanın önüne park edeceksin, "BABA ADAM" geldi diyecekler, "AĞA" geldi diyecekler, sipariş verirken "şu olsun, bu olmasın" değil "DONAT MASAYI!" diyeceksin!

ALLAH'IM ALLAH'IM VAR MI BİZİM GİBİ YAŞAYANLAR? YARABBİM ÇOK ŞÜKÜR AT-AVRAT-PASSAT! :hh

Evet konuyu gördüm daldım :) Bende 1,96 boyundayım 114 kiloydum 1 aydır diyetteyim demeyimde colaydı hamurişiydi yiyip içmiyorum kasımın ilk günlerinde basladım şimdi 103 kiloyum bi 5-10 kilo kaldı mutlu ediyor insanı ya spor şart tabi bazen ayda 3-4 kere yapabiliyorum ama vücudu dinç tutan o daha sık yapmak lazım.

Boyum 1.97. 96 kiloyum. Karşıdan baktığında 70 kg gibi durduğumu söylerler; ancak 100 kiloyum dediğimde millet dona kalıyor. İnanmıyor. Benim en büyük sıkıntım hiçbir koltuğa sığamamak. Bunun için en ideal arabayı aldım. Zaten biraz daha kısa olsaydım(1.80 cm gibi) Gol alacaktım.:)

Öyle olsa da dikkat etmediğim zaman pantolonlar biraz sıkıyor ve aşırı rahatsız oluyorum. Yayla balı-tereyağı-keçi peyniri(özel ev yapımı toprağa gömülü)-hakiki ege zeytini ve zeytin yağı-sucuk-yumurta falan filan derken adamın kahvaltı sofrasından kalkası gelmiyor:kahkaha. Hayattaki en büyük zevkim kahvaltı sofrsaında muhabbet etmek. Onun için en sevdiğim öğündür:). hafta sonları 2.5 saat kahvaltı yaptığımı bilirim. Hususi kendim hazırlarım. Ondan sonra kendimi Shaquille O'Neal kıvamında buluyorum.:fir

Yasin seni gercekten kutluyorum bu is azim ve kararlilik meselesi sen zaten beyninde karar vererek en basta isi bitirmissin :+1


Şimdi bu kilo muhabbeti tehlikeli yerlere doğru gidiyor. Önce bazı STANDARTLARI tekrar edelim

PASSAT = AĞA ARABASI :cool:
PASSATÇI = AĞA :içki

Öyle 55 kg ve 190 boy tüy sikletle de PASSAT'a binilmez. PASSAT sahibi, PASSAT kullanan "kabına sığacak", öyle kebapçıya gittiğimizde karılar gibi yok "ben rejimdeyim" yok "formuma dikkat ediyorum" ya da "aaayyy kilo alıyorum" lafları sökmez, yakışmaz, PASSAT demek AĞA demek, bu söylediklerim TÜRKİYE için geçerli, Almanya-Hollanda-Belçika için geçerli değil, ama oradakiler Türkiye'ye gelirse geçerlilik kazanır, PASSAT'ını alacaksın, lokantanın önüne park edeceksin, "BABA ADAM" geldi diyecekler, "AĞA" geldi diyecekler, sipariş verirken "şu olsun, bu olmasın" değil "DONAT MASAYI!" diyeceksin!

ALLAH'IM ALLAH'IM VAR MI BİZİM GİBİ YAŞAYANLAR? YARABBİM ÇOK ŞÜKÜR AT-AVRAT-PASSAT! :hh
Taner bey bence passatin Turkiye de aga arabasi olma devri 1990 larin sonlarindaydi B5 ilk 1997 de Turkiyede satisa 1.8T 150hp 20v motoruyla 4 hava yastigiyla, climatronik klimasiyla, ABS/EDL, yol bilgisayariyla, kasasi, durusu, boyutlari kalite hissiyle doneminin aga arabasiydi gercekten fiyatinin 2 kati gibi gosteriyordu kendini.. pek fazla onun ayarinda luks arabada yoktu zaten.. ama 2000 lerin ortalarindan itibaren ozelliklede 2010 lara dogru bu kadar luks arac varken artik Turkiyede passat demek orta direk demek :)

Konuyu 02.12.2012 Tarihinde acmisim

Bugün 21.02.2013 ve bugün hedefime ulastim Allah c.c. cok sükür. Tam 85,6 kg idim Sabah ise giderken :). Yani 2 Ay da bir 10 kilo daha devirmisim :içki:fir

Simdi esas hedefim Yaza kadar izinime kadar 70-75kg ye düsmeye devam edecegim. Izinde yani Türkiye de zaten kafadan hergün günde 4 ögün yenildigi icin (Kahvalti, Ögle Yemeyi, Cay sefasi, aksam da Restaurantlara iste) rahat 4-5 kg tekrar aliyoruz yani. Yani durmak yok Eylül e kadar Rejim e devam ediyorum. Tabiki bu isin sonrasida var ama bu kadar verdikten sonra zaten Psikolojik olarak almak istemiyorsun o kilolari. Arada 1 kg firliyor Kilo da kafami duvara vuruyorum :hh

Böylelikle 2011 Yilindan beri toplam 55kg vermisim. Evet daha rahatim, hem Psikolojik olarak hemde saglik olarak. Ama tabiki bu Rejimde bir nevi saglik sorunlari baslatiyor. Rejim gercekten cok disiplinli yapiyorum, yedigim yemek ictigim suyun miktari belli hatta Kantar a bile günde 4 defa cikar oldum su günlerde sürekli kontrol altindayim :))

bence bu kilo yeter Yasin, bu kiloyu koru derim veya en assagi 80 yeter..

Konuyu 02.12.2012 Tarihinde acmisim

Bugün 21.02.2013 ve bugün hedefime ulastim Allah c.c. cok sükür. Tam 85,6 kg idim Sabah ise giderken :). Yani 2 Ay da bir 10 kilo daha devirmisim :içki:fir

Simdi esas hedefim Yaza kadar izinime kadar 70-75kg ye düsmeye devam edecegim. Izinde yani Türkiye de zaten kafadan hergün günde 4 ögün yenildigi icin (Kahvalti, Ögle Yemeyi, Cay sefasi, aksam da Restaurantlara iste) rahat 4-5 kg tekrar aliyoruz yani. Yani durmak yok Eylül e kadar Rejim e devam ediyorum. Tabiki bu isin sonrasida var ama bu kadar verdikten sonra zaten Psikolojik olarak almak istemiyorsun o kilolari. Arada 1 kg firliyor Kilo da kafami duvara vuruyorum :hh

Böylelikle 2011 Yilindan beri toplam 55kg vermisim. Evet daha rahatim, hem Psikolojik olarak hemde saglik olarak. Ama tabiki bu Rejimde bir nevi saglik sorunlari baslatiyor. Rejim gercekten cok disiplinli yapiyorum, yedigim yemek ictigim suyun miktari belli hatta Kantar a bile günde 4 defa cikar oldum su günlerde sürekli kontrol altindayim :))
Yasin seni gerçekten tebrik ediyorum helal olsun büyük azim:fir bu arada hafiflediğin için Passatın akselerasyonu artmıştır fark ettin mi:))

Konuyu 02.12.2012 Tarihinde acmisim

Bugün 21.02.2013 ve bugün hedefime ulastim Allah c.c. cok sükür. Tam 85,6 kg idim Sabah ise giderken :). Yani 2 Ay da bir 10 kilo daha devirmisim :içki:fir

Simdi esas hedefim Yaza kadar izinime kadar 70-75kg ye düsmeye devam edecegim. Izinde yani Türkiye de zaten kafadan hergün günde 4 ögün yenildigi icin (Kahvalti, Ögle Yemeyi, Cay sefasi, aksam da Restaurantlara iste) rahat 4-5 kg tekrar aliyoruz yani. Yani durmak yok Eylül e kadar Rejim e devam ediyorum. Tabiki bu isin sonrasida var ama bu kadar verdikten sonra zaten Psikolojik olarak almak istemiyorsun o kilolari. Arada 1 kg firliyor Kilo da kafami duvara vuruyorum :hh

Böylelikle 2011 Yilindan beri toplam 55kg vermisim. Evet daha rahatim, hem Psikolojik olarak hemde saglik olarak. Ama tabiki bu Rejimde bir nevi saglik sorunlari baslatiyor. Rejim gercekten cok disiplinli yapiyorum, yedigim yemek ictigim suyun miktari belli hatta Kantar a bile günde 4 defa cikar oldum su günlerde sürekli kontrol altindayim :))
azim , karar , inat ve basarı ;)

yasin kilo vereceğim derken sakata gelme. 2 ayda 10 kg ciddi rakam çünkü

yasin kilo vereceğim derken sakata gelme. 2 ayda 10 kg ciddi rakam çünkü
Yasin vur deyince öldürdü Anorexia Nevrosa ya doru gidiyor:)) şakası bile kötü Allah Korusun..

Yasin tebrikler ama asırıyada kacma derim.

Sent from my GT-I8160 using Tapatalk 2